Kalkula�ka hubnut�

Indická placka Paratha

1x komentář  50x uložení

Indická placka Paratha

Paratha je placatý indický celozrnný chléb. Můžete si ho připravit samotný, nebo plněný různými nápněmi. Tento recept používá v Indii nejpopulárnější náplň – ochucenou bramborovou směs. Tato Alo paratha je vhodná jako chutný oběd nebo i jako vydatná snídaně.

Sara Lin

Krásný recept. Mám moc ráda indická jídla. Miluji jejich vůni.

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

1x komentář  18x uložení

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.

Marie Dostálová

Velmi dobré.

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

1x komentář  29x uložení

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?

Jak vypadat štíhlejší?

1x komentář  1x uložení

Jak vypadat štíhlejší?

Já se pořád učím, jak se dobře nalíčit. Tady mě fascinuje obrázek 1 a 4. Trošku rozdíl, že jo? Důležité je na správná místa tváře aplikovat světlý a tmavý makeup. Pěkná názorná pomůcka. Třeba pomůže i vám : )

Marie Dostálová

Dobré : )

Potobelo žampiony

1x komentář  1x uložení

Potobelo žampiony

Dieta = zařaďte do jídelníčku houby. Mají vynikající schopnost zasytit a přitom obsahují minimum kalorií. A zapečené s rajčátky a sýrem jsou geniální.

Marie Dostálová

Včera jsem portobelo žampiony dělala. Objevila jsem je v Lidlu, Velká dobrota, díky za tip na loupaná rajčata, jsou lepší než protlak, ze žampionů při pečení neztečou.

Co je to metabolismus?

1x uložení

Co je to metabolismus?

Jak funguje metabolismus? Znáte jeho 3 základní složky?

Jak rychle spalovat tuky

2x uložení

Jak rychle spalovat tuky

Prohlédněte si přehled u jakých pohybových aktivit budete nejrychleji spalovat energii, kterou máte uloženou v tukových zásobách.

Pilates cvičení na břišní svaly

5x uložení

Pilates cvičení na břišní svaly

Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.

Cvičení na celulitidu

1x komentář  1x uložení

Cvičení na celulitidu

Pěkné cviky na stehna, zadek a celé dolní končetiny. Hubnutí je jedna věc, ale zpevnění svalů je také moc důležité. Zkuste nejdříve každý cvik 10x a jak se dostanete do kondice, můžete si přidat.

Marie Dostálová

Tak jsem začala zase svičit. Oprášila jsem tuto sérii cviků, která se mi už dříve osvědčila.

Teplo domova dělá žena

4x uložení

Teplo domova dělá žena

Občas si dám tu práci a snažím se nazdobit stůl, utrhnout nebo koupit nějakou kytičku, připravit pro nás něco dobrého na zobání a užít si jeden druhého, když dáme děti večer spát. Je fajn se někdy zastavit a nečekat jen na Valentýna : )

I malý pokrok je lepší než žádný pokrok!

1x komentář  2x uložení

I malý pokrok je lepší než žádný pokrok!

Tak toto bych si potřebovala připomínat každý den. Také bych brala, kdybych 8 kilo, které chci zhubnout, zhubla přez noc : ) Ale vím, že to není ani možné, ani zdravé. Takže jsem vděčná za to pomalu a zdravě.

Adéla Hrochová

Děkuju Helenko, to si musím opakovat každý den.

Pečené nakrojené  brambory se šalvějí

2x komentář  51x uložení

Pečené nakrojené brambory se šalvějí

Pěkný recept podle Marthy Stewart. Je jednoduchý a vizuálně efektní : )

Kateřina Hájková

Už to mám ve sbírce příloha nebo hlavní jídlo. Pěkné : )

Nina Konvalinková

Dnes jsem zkoušela, k šalvěji jsem přidala ještě rozmarýnku a bylo to výborné : )

Sezamové medové tyčinky

3x komentář  60x uložení

Sezamové medové tyčinky

Vyrobte si domácí sezamovou svačinku. Je to rychlé a nepečené.

Petr Najman

Dobrý odhad : )

Renata Ata Atinka

Budu hádat, když jen dvě ingredience, že by to byl jen med a sezam ?:-) :-) :-) Jdu to kliknout,zda jsem to trefila :-):-):-)

Petr Najman

Ha, jen 2 ingredience, ten recept se mi moc líbí, už si ho ukládám.

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

4x uložení

Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo

Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.

Salát s červenou řepou

Salát s červenou řepou

Na salát jsem použila na tenko nakrájenou syrovou červenou mramorovou řepu. Ještě jsem si uvařila žlutou řepu a vše skombinovala s okurkou nakrájenou na spiralizéru, ochutit klasickou zálivkou a přidat černá sezamová a hořčičná semínka. A ještě navonět listy koriandru.

Udělejte si svoje musli - granola

1x komentář  26x uložení

Udělejte si svoje musli - granola

Je to zdravé, levnější než z obchodu a hlavně víte co tam dáváte : )

Kateřina Táborská

Děkuji Nino. Dnes jsem trošku tvořila. Sušení müsli provonělo celý byt. Zobla jsem si a chutná to výborně. Těším se na ráno až si to dám s bílým jogurtem.

Zátěže na ruce a nohy

1x komentář

Zátěže na ruce a nohy

Začínám cvičit více venku a pořídila jsem si nové vybavení.

Marie Dostálová

Já mám zatím dost své vlastní nastřádané zátěže : ) Ale pro štíhlé co chtějí intenzivnější zátěž to je asi fajn.

Cottage s vajíčkem a pažitkou

1x komentář  169x uložení

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Já mám ráda tento recept. Směs je vynikající na celozrnný chléb. Je to luxusní snídaně nebo výborná svačinka : )

Elisabeth

Elisabeth Zimmelová

Skvělý recept. Jednoduchý a bez zbytečných tuků :)

Výborné lívance z cottage sýru

19x uložení

Výborné lívance z cottage sýru

Zkoušela jsem doma tuto alternativu klasických lívanců. Doporučuji vyzkoušet. Pokud držíte dietu, udělejte si dva malé lívance a zasypejte si je čerstvým ovocem, jahodami, borůvkami. Mňamka.