Kalkula�ka hubnut�

Cuketa - chipsy - dieta

2x uložení

Cuketa - chipsy - dieta

Kdo drží dietu nesmí chipsy? Tyto chipsy z cukety si můžeme dovolit. Je to dietní recept.

Cuketa s restovanou cibulkou a vajíčkem

1x komentář  31x uložení

Cuketa s restovanou cibulkou a vajíčkem

Vynikající vegetariánské jídlo. Zasytí a přitom je velmi nízkokalorické. Kalorická hodnota: pouze 160 kalorií. Pokud uvažujete o dietě, rozhodně restovanou cuketu zařaďte do svého jídelníčku.

Šárka Štědrová

Výborný recept. Vyzkoušela jsem ho a určitě se k němu budu vracet.

Dietní pomazánka z fazolek mungo

2x komentář  7x uložení

Dietní pomazánka z fazolek mungo

Výborná pomazánka, která je navíc i sytá. Příprava je velmi jednoduchá, jen vše rozmixovat.

Markéta B

Dobré. Pěkně zasytí.

Irenka K.

Vyzkoušela jsem, překvapivě dobrý a jednoduchý recept.

Okurkovo-cuketový salát

1x komentář  19x uložení

Okurkovo-cuketový salát

Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.

Silvie Kočičková

Vyzkoušela jsem, a salátek je opravdu dobrý, je výhoda, že se dá udělat večer a ráno jen vzít z lednice s sebou do práce. Výborné řešení, když je "na něco chuť".

Quinoa - vynikající karbanátky bez masa

1x komentář  16x uložení

Quinoa - vynikající karbanátky bez masa

Je jen málo dobrých receptů s quinoou. Toto je výborný úlovek. Recept jsem zkoušela. Bylo to moc dobré : )

Renata Ata Atinka

Až dám dohromady všechny ingredience, láká mě recept vyzkoušet .-)

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

1x komentář  29x uložení

Recept na quiche - francouzský koláček se špenátem, houbami a kápií

Jednoduchá verze - jen všechno zamíchat a péct - s využitím plechu na muffiny. Slané minikoláčky se dají i zmrazit na pozdější použití.

Šárka Štědrová

Výborná záležitost : ) Díky za recept.

Bezlepkové parmazánové bochánky

1x komentář  6x uložení

Bezlepkové parmazánové bochánky

Křupavé potěšení. Jsem šťastná, že jsem našla tento bezlepkový recept.

Adéla Hrochová

Pěkný recept, určitě ho zkusím. Ingredience nejsou zrovna levné, ale dobré bezlepkové pečivo stojí za to vyzkoušet : )

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

15x uložení

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

Jak je dobře známo, spoustu kalorií do sebe dostáváme pečivem. Bez pečiva to nejde, alespoň u mě. Ale krátkodobě, když je potřeba zbavit se okrasných tukových prstenců, to bez pečiva jde. Výborná krátkodobá alternativa jsou okurky - dlabané, na kolečka, nebo pomocí škrabky nakrájené na tenké plátky.

Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer

2x uložení

Chcete hubnout? Zařaďte do svého jídelníčku řapíkatý celer

Opravdu řapíkatý celer patří k nejméně kalorickým potravinám a přitom je tak zdravý a dobře připravený i moooc dobrý.

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

1x komentář  2x uložení

Zelené pravidlo, čím více zeleného na talíři, tím se rychleji hubne

Rýže s hráškem a kukuřicí. Chřest, rozmixované červené fazole a okurkový salátek. A kousek sýra.

Marie Dostálová

To by se mělo tesat, jen na to myslet při nakupování potravin : )

Brokolicové placičky - vynikající!

83x uložení

Brokolicové placičky - vynikající!

Proč jíst brokolici? Je částo vyzdvyhována jako vhodná prevence proti rakovině. A mnohem více!

Indická placka Paratha

1x komentář  50x uložení

Indická placka Paratha

Paratha je placatý indický celozrnný chléb. Můžete si ho připravit samotný, nebo plněný různými nápněmi. Tento recept používá v Indii nejpopulárnější náplň – ochucenou bramborovou směs. Tato Alo paratha je vhodná jako chutný oběd nebo i jako vydatná snídaně.

Sara Lin

Krásný recept. Mám moc ráda indická jídla. Miluji jejich vůni.

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

1x komentář  18x uložení

Výborný zdravý pudink - ingredience vás překvapí

Jen rozmixujete do hladka zralé avokádo, 4 velmi zralé banány a 2 lžíce kakaa. Nakonec vychlaďte v lednici. Kdo potřebuje sladit, použijte kapku javorového sirupu. Je to zase něco névého - dobrého.

Marie Dostálová

Velmi dobré.

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

1x komentář  29x uložení

7 jídel které nesmí chybět ve vašem jídelníčku, když hubnete

Dobré jídlo a pohyb. Jasně, ale některé potraviny pomáhají více než ostatní, kterépak to jsou?

Jak vypadat štíhlejší?

1x komentář  1x uložení

Jak vypadat štíhlejší?

Já se pořád učím, jak se dobře nalíčit. Tady mě fascinuje obrázek 1 a 4. Trošku rozdíl, že jo? Důležité je na správná místa tváře aplikovat světlý a tmavý makeup. Pěkná názorná pomůcka. Třeba pomůže i vám : )

Marie Dostálová

Dobré : )

Potobelo žampiony

1x komentář  1x uložení

Potobelo žampiony

Dieta = zařaďte do jídelníčku houby. Mají vynikající schopnost zasytit a přitom obsahují minimum kalorií. A zapečené s rajčátky a sýrem jsou geniální.

Marie Dostálová

Včera jsem portobelo žampiony dělala. Objevila jsem je v Lidlu, Velká dobrota, díky za tip na loupaná rajčata, jsou lepší než protlak, ze žampionů při pečení neztečou.

Co je to metabolismus?

1x uložení

Co je to metabolismus?

Jak funguje metabolismus? Znáte jeho 3 základní složky?

Jak rychle spalovat tuky

2x uložení

Jak rychle spalovat tuky

Prohlédněte si přehled u jakých pohybových aktivit budete nejrychleji spalovat energii, kterou máte uloženou v tukových zásobách.

Pilates cvičení na břišní svaly

5x uložení

Pilates cvičení na břišní svaly

Pilates je pěkné cvičení využívající pomalé pohyby v náročných pozicích, které posilují tělo. Je fajn, že pilates pracuje i s koordinací dechu, která pomáhá správně cvičit a okysličit celé tělo. Mrkněte se na video.

Cvičení na celulitidu

1x komentář  1x uložení

Cvičení na celulitidu

Pěkné cviky na stehna, zadek a celé dolní končetiny. Hubnutí je jedna věc, ale zpevnění svalů je také moc důležité. Zkuste nejdříve každý cvik 10x a jak se dostanete do kondice, můžete si přidat.

Marie Dostálová

Tak jsem začala zase svičit. Oprášila jsem tuto sérii cviků, která se mi už dříve osvědčila.