Kalkula�ka hubnut�

Markéta B

California, San Jose


fotoalbum

Vegetariánská inspirace


Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Bezlepkobé tortily se zeleninou, vajíčky a slunečnicovými výhonky

Koupila jsem si tyto vynikající tortily, chtěla bych se je naučit dělat doma, vyfotila jsem ingredience pro inspiraci, kdyby jste to chtěli zkusit.

Salát s červenou řepou

Salát s červenou řepou

Na salát jsem použila na tenko nakrájenou syrovou červenou mramorovou řepu. Ještě jsem si uvařila žlutou řepu a vše skombinovala s okurkou nakrájenou na spiralizéru, ochutit klasickou zálivkou a přidat černá sezamová a hořčičná semínka. A ještě navonět listy koriandru.

Salát s mramorovanou řepou

Salát s mramorovanou řepou

Dnes se dají koupit různé druhy řepy. Já jsem si oblíbila růžovou - pruhovanou i žlutou. Salát je s řepou velmi chutný. Mrkněte na můj recept.

Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví

Dietní a lahodný bulgur s červenou řepou a mrkví

Nízkokalorické a zdravé hlavní jídlo. Výborný recept pro hubnutí a pestrou dietu, porce 260 g má jen 240 kalorií. Chutné jídlo, které můžete podávat za 25 minut.

Cuketové chipsy

Cuketové chipsy

cuketa olivový olej sůl

Okurkovo-cuketový salát

Okurkovo-cuketový salát

Výborný nízkokalorický salát, který má jen 45 kalorií. Je to obdoba klasického okurkového salátu, díky cuketě však lépe zasytí.

To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

To jsem se zas po dlouhé době ráno probudila s velmi dobrou náladou

A výsledek vidíte na talíři. Nemohla jsem odolat, ta mrkev si o to říkala : )

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Plný talíř zeleniny s vinnými listy

Chřest nebo římský salát znají všichni, ale vinné listy ne každý zná. Výborná je značka AMER, dá se koupit v arabských obchodech. Já si kupuji klasické, vegetariánské plněné rýží a kořením.

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

Letní zátiší s okurkami - nakládačkami

To je taková dobrota, čerstvě utržená okurka, křupavá a chutná. Čím měnší tím lepší a křehčí.

Těstoviny s liškami

Těstoviny s liškami

Houby jsou úžasné věc. Maso pro vegetariány. Zasytí a mají minimum kalorií.

Dietní salát

Dietní salát

Okura + rajče + bazalka = ideální pomocník pro hubnutí. Nízkokalorické a s dobrou zálivkou si pochutnáte.

Nízkokalorické jídlo

Nízkokalorické jídlo

Pečená zelenina všeho druhu. Bez dobrého koření to nepůjde. Zkuste třeba tandori masalu barbecue spice a smozřejmě plivový olej. A čerstvou bazalkou až zeleninu vyndáte z trouby také nic nezkazíte : )

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Zelenina - nedovedu si to bez kousku zeleniny každý den už ani představit

Tohle jsme vypěstovali u táty na zajradě. Pěkně to vypadá a ještě lépe to chutnalo : )

Dobrá polévka - super pro dietu

3x uložení

Dobrá polévka - super pro dietu

Jak vidíte na fotce, je to samá zelenina, jen zalít kuřecím vývarem. Ingredience najdete po rozkliknutí.

Dobrá večeře

Dobrá večeře

Hnědá rýže s předchozího dne, spolu s orestovanou cibulí a paprikami a cuketou, ten tmavé kolečko jsou rozmixované fazole a trošku salátu.

Recept na mandlové/kešu mléko

Recept na mandlové/kešu mléko

Já si dělám kešu mléko sama. Základem jsou dobré nepražené nesolené mandle. Na kešu mléko - kešu oříšky.

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

1x uložení

Kdo to myslí vážně s hubnutím, měl by džusovat

Já jsem se na to dala před lety a ještě mě to nepustilo. Pro inspiraci jsem vám vyfotila tác s ingrediencemi na džus pro naší rodinu, jsme na to 4. Džus miluje i naše mladší dvouletá dcera.

Polévka je základ

1x uložení

Polévka je základ

Ta moje je co dům dal. Základem je cibule na másle, mrkev, cuketa, brambora a pár lístků špenátu, rozmixovat a okořenit. A když si k tomu uděláte ještě pečené brambůrky s cibulí a zelný salát, bude to velká mňamka.

Recept na smoothies na hubnutí

1x komentář  1x uložení

Recept na smoothies na hubnutí

Moje oblíbéné smůvíčko, chutné a vydatné.

Marie Dostálová

Já už také mixuju. Malými krůčky se dostávám i k zeleninovým verzím, ikdyž moje nejoblíbenější je smoothie je banán+mražená jahoda+jablíčko do kterého ještě přidávám lněné a konopné semínko.