Kalkula�ka hubnut�

Askarinka




Recept na grahamové sušenky

Recept na grahamové sušenky

Grahamové sušenky si můžete koupit, nebo si udělat domácí, bez konzervantů.

Cupcakes – mini dortíčky na oslavu 5. narozenin

Cupcakes – mini dortíčky na oslavu 5. narozenin

Já vím, nehubne se po nich : ) Dávám to sem jen pro inspiraci na dětskou oslavu. Jsou z klasického piškotového těsta a zdobené ozdobami z bílků a cukru, prostě pro malou pětiletou princeznu : )

Oranžová čočka s květákem

Oranžová čočka s květákem

Vynikající, syté zeleninové jídlo. To patří do diety pro všechny co potřebují jíst do syta : )

Pečená cizrna různých chutí

Pečená cizrna různých chutí

A o co vlastně jde? Kořeněná cizrna. Příprava je naprosto jednoduchá a těch variant, co se dá vymyslet.... Jedna z mála...

Lehká chutná snídaně

Lehká chutná snídaně

Kousek pečiva, nejlépe celozrnného, nastrouhala jsem si na něj sýr, na vrch žluté rajčátko s kapkou olivového oleje a čerstvou bazalkou. A ještě trošku soli a pepře.

Talíř plný restované zdravé zeleniny

Talíř plný restované zdravé zeleniny

Naučte se chutně připravovat zeleninu tak, aby ste si na ní pochutnali. Když se snažíte hubnout, tak toto je vaše jídlo, můžete si udělat větší porci a pořádně se najíst.

Cizrna s rajčaty

Cizrna s rajčaty

Suroviny: 400 g cizrny 1 cibule 500 g rajčat 5 stroužků česneku (200 ml zakysané smetany)- dělám bez.. koriandr, kurkuma, mletý pepř 300 - 400 ml zeleninového vývaru sůl

Jahodovo-banánový koktejl

Jahodovo-banánový koktejl

Lahodný dietní koktejl bez přidání sladidel a mléka. Výborný jako rychlá svačina nebo dezert. Koktejl je velmi vhodný i pro děti.

A šlapeme na kole

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Výborná dietní příloha k rybě - houby, neprávem opomíjené

Výborná dietní příloha k rybě - houby, neprávem opomíjené

A přitom jsou houby tak úžasné pro dietu, jsou nízkokalorické a přitom zasytí. Zkuste je zařadit do svého jídelníčku.

Zdravá svačina pro děti

Zdravá svačina pro děti

Podívejte se na inspiraci, jak přesvědčit děti, aby jedly více ovoce. Udělejte jim krásnou hravou svačinku : )

Cvičení doma na břicho

Cvičení doma na břicho

Ještě pár jednoduchých cviků na břicho a boky.

Teplo domova dělá žena

Teplo domova dělá žena

Občas si dám tu práci a snažím se nazdobit stůl, utrhnout nebo koupit nějakou kytičku, připravit pro nás něco dobrého na zobání a užít si jeden druhého, když dáme děti večer spát. Je fajn se někdy zastavit a nečekat jen na Valentýna : )

Quinoa vegetariánské karbanátky

Quinoa vegetariánské karbanátky

Výborný recept s quinoou, kterou odborníci na výživu tolik doporučují. Experimentuju a zkouším recepty, které mi chutnají. Tenhle k nim rozhodně patří : )

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

Chcete si pročistit tělo a trošku u toho zhubnout? Zkusila jsem českou verzi detoxikace - nápoj je kombinací čisté brusinkové šťávy, čaje z kořene smetanky lékařské (pampelišky), šťávy z citrónu a destilované vody z lékárny.

Cottage sýr s vůní Indie

Cottage sýr s vůní Indie

Já mám také moc ráda cottage sýr, v Indii se mu říká paneer. Podívejte se na recept na pikantní úpravu cottage pomazánky, kterou mám moc ráda.

Nízkokalorické kuře na houbách

Nízkokalorické kuře na houbách

Rozhodla jsem se začít sbírku dobrých nízkokalorických receptů, aby to hubnutí pro nás všechny bylo veselejší. Je velká pravda, že dieta, která je na celý život nám musí prostě chutnat : )

Sendvič s pečeným lososem a zelným salátkem

Sendvič s pečeným lososem a zelným salátkem

Ryba + zeleninka + houska = výborná večeře