Kalkula�ka hubnut�

Askarinka



fotoalbum

Cvičení pro sexy postavu :-)


Celulitida jak na ni?

Celulitida jak na ni?

Celultida a strie, kterou ženu by podobné věci netrápily, zvlášť po porodu. Nejčastěji vidíme celulitidu na stehnech a břiše. Podívejte se jak řešit celulitidu doma.

Jak vytvarovat postavu

Jak vytvarovat postavu

Znáte sexy prádlo Victoria secret? A jejich známé módní přehlídky? Jejich prádlo předvádějí sexy modelky. Podívejte se jaké cviky vám pomůžou vypracovat a zpevnit postavu.

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Cvičení na celulitidu a pálení tuku doma

Mrkněte na jednoduché cviky, které můžete cvičit doma.

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.

Cvičení doma na břicho

Cvičení doma na břicho

Ještě pár jednoduchých cviků na břicho a boky.

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates

Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.

Cviky na břicho, které můžete bez problémů cvičit doma

Cviky na břicho, které můžete bez problémů cvičit doma

Kdo z nás by nepotřeboval trošku zpevnit břišní svaly, že? : )

Cvičení na zadek

Cvičení na zadek

Pěkné, jednoduché cvičení na zpevnění hýžďových svalů. Cvičení je v leže : )

Bříško, boky, stehna

Bříško, boky, stehna

2× denně a poctivě a za chvíli se můžete v riflích nebo legínách chlubit svou krásnou postavou !

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

Cvičení pro dokonalé sexy břicho

Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.

Cviky pro pevné ruce

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.

Výborný cvik pro zpevnění těla

Výborný cvik pro zpevnění těla

Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.

A šlapeme na kole

A šlapeme na kole

Starý, ale dobrý cvik. Posílíme nejen břišní svaly.

Cvičení pro krásné nohy a zadek

Cvičení pro krásné nohy a zadek

Partie, které tu a tam potrápí každou ženu je třeba procvičovat. Výsledek potom stojí za to.

Cvičení na záda

Cvičení na záda

Pěkné cviky na uvolnění bolesti v kříži.