Kalkula�ka hubnut�

Denisa Toufarová

Brno


fotoalbum

Svačiny


Kuskus s mandlemi a koriandrem

Kuskus s mandlemi a koriandrem

Já ráda vařím tento recept, je výborný teplý, stejně dobře chutná studený ke svačině.

Avokádové crostiny, krémové i křupavé

Avokádové crostiny, krémové i křupavé

Přiznám se, že mi chvilku trvalo, než jsem si k avokádu našla cestu. Bez ochucení je pro mě nezajímavé. Ale když se správně okoření, je to delikatesa.

Bramborová fritata se zeleninou

Bramborová fritata se zeleninou

Co je to fritata? Fritata je cokoliv zapečené s vajíčky co najdete v ledničce : ) V našem případě je to ovšem zdravá nízkokalorická verze.

Opečená bagetka s pomazánkou ze sýru feta

Opečená bagetka s pomazánkou ze sýru feta

Svěží svačinka, nebo pokud jich sníte všech 5, tak i oběd : )

Tofu s olivami

Tofu s olivami

Vynikající jídlo, pochutná si na něm i zmlsaný vegetarián.

Recept na hummus

Recept na hummus

Výborná pomazánka z římského hrachu, kterou jsem si zamilovala. Je vynikající s celozrnnou pitou.

Lehké palačinky se špenátovou náplní

Lehké palačinky se špenátovou náplní

Palačinky na slano. Vděčné téma na lehkou večeři nebo oběd. Plnit se dají čímkoliv - podle nálady a obsahu ledničky : )

Zimní ovocný salát

Zimní ovocný salát

Já mám ráda tuto kombinaci zimního ovoce. Zkuste salát ozvláštnit semínky máku.

Recept na zdravou pizzu

Recept na zdravou pizzu

Při dietě se obvykle pizza nedoporučuje. Podívejte se na pěknou alternativu zdravé pizzy.

Sendvič s tofu a zeleninou

Sendvič s tofu a zeleninou

Základem je celozrnný chléb nebo bagetka, já mám ráda zeleninovou směs servírovat ještě teplou. Navíc je tofu – sojový protein při hubnutí dietology doporučován.

Ratatouille sendvič

Ratatouille sendvič

Vyvážená směs voňavé zeleniny nám umožní vytvořit vynikající sendvič. Stejnou zeleninovou směs můžeme použít i na ranní omeletku.

Špenátová quesadilla

Špenátová quesadilla

Tento recept můžete použít jako vydatnou svačinu nebo lehký oběd.

Recept na tatráček z lososa

Recept na tatráček z lososa

Nedávno jsem pro sebe objevila vynikající tatarák z lososa. Je to jemná, svěží a delikátní chuť. Podívejte se na recept.

Lilkové závitky s rajčatovo bazalkovou omáčkou

Lilkové závitky s rajčatovo bazalkovou omáčkou

Krásný recept podle diety Weight Watchers. Je to italská klasika plná vůní a chuti.

Tatarák z řepy

Tatarák z řepy

Recept pro Klárku. Řepu mám moc ráda, vyzkoušela jsem několik receptů, nejčastěji dělám tento tataráček z řepy.

Bylinkový jogurtový dip

Bylinkový jogurtový dip

Chcete hubnout, jezte co nejvíce zeleniny. Vyzkoušela jsem si tento dip, je velmi chutný.

Cottage sýr s vůní Indie

Cottage sýr s vůní Indie

Já mám také moc ráda cottage sýr, v Indii se mu říká paneer. Podívejte se na recept na pikantní úpravu cottage pomazánky, kterou mám moc ráda.

Nízkokalorická svačina

Nízkokalorická svačina

Připravte si rychlou restovanou brokolici. Můžete jí jíst teplou i studenou.

Zdravý a osvěžující koktejl

Zdravý a osvěžující koktejl

Miluju jahody a banány, tento koktejl je dost vydatný, plnohodnotně nahradí svačinu.