Kalkula�ka hubnut�

Veronika Šamonilova




Placičky ze zbylých brambor

Placičky ze zbylých brambor

Také se vám stává, že nevíte co se zbylými bramborami? Použijte je do bramborových placiček s bazalkou jako já.

Cottage sýr s vůní Indie

Cottage sýr s vůní Indie

Já mám také moc ráda cottage sýr, v Indii se mu říká paneer. Podívejte se na recept na pikantní úpravu cottage pomazánky, kterou mám moc ráda.

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Zelný salát s mrkví

Zelný salát s mrkví

Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Cviky na břicho. Bez cvičebních pomůcek.

Zdravím všechny odhodlané. Líbí se mi vaše energie a nadšení. Začala jsem teď cvičit toto cvičení na shození tuku na břiše.

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Jednoduchý a efektní recept, a hlavně je dietní.

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

Miniomeletky se zeleninou - tak to je velká mňamka

Je to krásné na pohled, jednoduché a ještě k tomu zdravé. Super i jako svačinka do práce.

Avokádo zapečené s vajíčkem

Avokádo zapečené s vajíčkem

Originální nápad. Obě ingredience miluju. Tak zítra jdu koupit avokádo : )

Zeleninová příloha - lehká zelenina oblíbená v Itálii, je výborná i studená

Zeleninová příloha - lehká zelenina oblíbená v Itálii, je výborná i studená

Pro hubnutí a dietu je fajn, když někdy občas vyměníte klasickou přílohu jako jsou brambory, rýže, nebo knedlíky, za nízkokalorickou zeleninu. Když si zeleninu dobře připravíte, budete si jí k hlavním jídlům připravovat častěji. A s radostí : )

Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.

Dieta? Hubnutí? Zkuste tyto dietní brokolicové placičky.

Jasně kdo chce hubnout, měl by se hýbat, ale i dobře jíst, což mě hodně zajímá. Nemusíme strádat, jen si najít dobré a chutné recepty.

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

Zdravé nepečené ovesné tyčinky, s rozinkami a vlašskými oříšky, ideální pro hubnutí

Vynikající svačinka, kterou si můžete připravit do zásoby a brát si jí s sebou, kdyby vás náhodou na cestách přepadl hlad.

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

Základ zdravých sušenek bez cukru je ze 2 ingrediencí - potom se fantazii meze nekladou.

Mix zelených salátů s jablíčky a brusinkami

Mix zelených salátů s jablíčky a brusinkami

Svěží salát obsahující lístky špenátu, rukoly, polníčku...

Raw food dezert

Raw food dezert

Výborný zdravý dezert s borůvkami, banánem a chia semínky.

Co je to frittata?

Co je to frittata?

Je to co dům dal, zapečené na pánvi s vajíčkem. Nemusíte se bát i kombinací jako jsou fazole, rýže, cuketa a rajčátka.

Cvičení doma - intenzivní 17 minutové kardio cvičení

Cvičení doma - intenzivní 17 minutové kardio cvičení

Mrkněte na tohle cvičení, začala jsem ho cvičit doma vždy po ránu a už vidím první výsledky.

Znáte fazolky adzuki?

Znáte fazolky adzuki?

Říkala jsem si, že vyzkouším zase něco nového. Udělala jsem zdravou polévku s fazolkami adzuki. Výsledek výborný, ale cesta k němu trnitá : )