Kalkula�ka hubnut�

Kateřina Lee

California, Los Gatos


fotoalbum

Svačinkománie


Rádi mlsáte? Co na to dieta?

1x komentář  1x uložení

Rádi mlsáte? Co na to dieta?

Super nápady na zdravé jednohubky, nejen pro mlsouny, ale i pro děti. Meloun se srdíčkem z ananasu, mrkvovo-okurkový tulipán nebo srdíčko z rozkrojeného šery rajčátka.

Marie Dostálová

Pěkné, stačí jen ostrý nožík nebo pár vykrajovátek na cukroví.

Inspirace na dobrou snídani nebo svačinku

10x uložení

Inspirace na dobrou snídani nebo svačinku

Celozrnný chléb s avokádem a kopou klíčků, nebo spíše výhonků, ze semínek chia. Čtěte více o prospěšnosti klíčků.

Recepty na zdravé palačinky - Palačinky pro děti

3x uložení

Recepty na zdravé palačinky - Palačinky pro děti

Pěkný nápad, že? Palačinkám nebo kynutým lívanečkům v této formě nikdo neodolá. Formiček mám dost, tak budu s dětmi experimentovat : )

Cizrna pečená v troubě

6x komentář  101x uložení

Cizrna pečená v troubě

Zdravá alternativa ke smaženým bramborovým čipsům. Pokud si cizrnu okořeníte čili, tak navíc budete i hubnout : )

Martina Fučíková

Tak to určitě vyzkouším :-)

Barbora Němečková

U nás kořeněná cizrna zmizí ještě ten den : ) Ale v lednici bych si typla, že vydrží i týden.

Zdenka Růžičková

Jak dlouho to vydží, než se to zkazí?

Martin Dlouhý

Já jsem k cizrně neměl důvěru, římský hrách?? Potom jsem jedl úžasně upravený hummus a to mě dostalo. Pečenou cizrnu jsem už taky zkoušel, s tím čili je výborná, akorát jí nesmíte jíst u romantického filmu, kdy si potřebujete utírat oči : )

Inspirace na oběd v krabičce

8x uložení

Inspirace na oběd v krabičce

Nebo na velkolepou svačinu : ) Pravidlo je jasné, pokud pečivo, tak celozrnné, pokud maso tak libové a zelenina, klíčky, oříšky!

Inspirace na snídaně a svačiny

16x uložení

Inspirace na snídaně a svačiny

Celozrnný toast nemusí být jen ta slepená věc s rozteklým sýrem : )

Recept na dezert bez cukru

1x komentář  6x uložení

Recept na dezert bez cukru

Je sezóna jahod, tak si nezapomeňte osladit život jahodamy. Já je miluju vychlazené, nakrájené na kousky "akorát do pusy" a polité nízkotučným jogurtem smíchaným s javorovým sirupem.

Petr Najman

Jahody mám rád, no a když se navíc nabiju antioxidanty, co víc si přát : )

Letní inspirace pro milovníky ovoce a amerikanofily : )

6x uložení

Letní inspirace pro milovníky ovoce a amerikanofily : )

Podívejte se jak i americká vlajka může být "k sežrání". A dokonce se po ní nestloustne : )

Jablíčkový zdravý hamburgr : )

9x uložení

Jablíčkový zdravý hamburgr : )

Malé děti milují hamburgry. Zkuzte pro ně, nebo i pro sebe udělat tuto superzravou alternativu.

Domácí celozrnné krekry

2x komentář  84x uložení

Domácí celozrnné krekry

Kdo chce hubnout, měl by začít mít rád vaření. Kupované dobré věci bez éček jsou relativně drahé. Zapojte do výroby děti, nebo své drahé polovičky, tím je také motivujte, aby to co uvařili také snědli : )

Miluška Zahradníková

Pomazánka s lučinou s čerstvou pažitkou a ředkvičkami. Moje oblíbená kombinace : ) Krekry ráda vyzkouším děkuji Katko.

Silvie Kočičková

To vypadá výborně Kačenko. Ukládám si a s mrňatama určitě vyzkouším : )

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

5x uložení

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

Také často zapomínáte přidávat do své stravy oříšky? Přitom jsou tak potřebné. Podívejte se jak si můžete dopředu připravit své denní porce oříšků a semínek tak, aby jste je měly stále při ruce.

Italská domácí ricotta

8x uložení

Italská domácí ricotta

Ricotta je italský sýr podobný tvarohu, někde bývá označen pouze jako mléčný výrobek a ne jako sýr. Zhotovuje se z kravského nebo kozího mléka. Ricotta je velmi snadno stravitelná a proto je vhodná pro kojence, nebo nemocné. Má vysokou nutriční hodnotu, malý obsah tuku a obsahuej spoustu bílkovin. Používá se především k přípravě sladkých jídel, ale také jako náplň do italských těstovin ravioli.

Zdravé jednohubky

2x komentář  9x uložení

Zdravé jednohubky

Pěkná inspirace na jednohubky.

Kateřina Lee

Mám stejnou zkušenost, i starší děti se dají na zdravé jídlo nachytat, když je nápadité : )

Elisabeth

Elisabeth Zimmelová

Tuhle svačinku ocenila i má desetiletá sestra, které zelenina zrovna nevoní, ale v tomto provedení ona i její kamarádky jednohubky s chutí baštily :)

Klíčky kdykoliv, jakkoliv, hlavně do svačin

9x uložení

Klíčky kdykoliv, jakkoliv, hlavně do svačin

Uznejte, že se na nás ta houska jen směje : ) Vypadá zdravě a čerstvě.

Opečená bagetka s grilovaným kuřátkem

4x uložení

Opečená bagetka s grilovaným kuřátkem

Jako variantu můžete použít libové vepřové maso.

Hrášková polévka - puntíčkovaná

2x komentář  17x uložení

Hrášková polévka - puntíčkovaná

Tato polévka od Marthy Stewart je nejden zdravá, ale i vizuálně "k sežrání". Promiňte mi ten hrubý výraz : )

Irenka K.

Zkoušela jsem a u dětí měly puntíčky velký úspěch : )

Denisa

Moc pěkná úprava :-)

Svačinka s netradiční oblohou – hráškem

1x komentář  11x uložení

Svačinka s netradiční oblohou – hráškem

Také jste si všimli, jak je málo dobrých receptů s hráškem? Přitom má vynikající výživové hodnoty a glykemický index jen 22.

Boženka ♥

Vypadá to úžasně.

Chléb, který změní váš život

14x komentář  93x uložení

Chléb, který změní váš život

Voňavý domácí chléb plný semínek. Bohatší chléb na vlákninu už snad neexistuje. Navíc v něm není žádná mouka!

Jess Sároška

Vypada opravdu luxusne!!!

Irenka K.

Mě tento chlebík také moc chutná, s tím kokosovým olejem to musím vyzkoušet. Díky za tip : )

hogata

Hogata Azu

už jsem na to přišla :-) : http://www.magazin-lohas.cz/blog/81/Z-obycejneho-masla-neobycejne-GHEE/#.VdDXpH1V_K8

hogata

Hogata Azu

Chleba naprosto dokonalý , mňamka. Konečně mi není po pečivu špatně. Taky je super, že než rozkoušete semínka, tak má mozek dost času na vyhodnocení, že už nemáte hlad a garantuji, že víc jak dva krajíčky nesníte :-D .... a ještě jedna poznámka na můj vkus docela mastný (dala jsem 3 lžíce kokosového oleje) ....příště dám jen 2 lžíce. PS: jde udělat ghee i z klasického českého másla ????

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

18x uložení

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

Kupte si na tento recept dobrá vajíčka, ty jsou základem tohoto receptu.

Upečte si domácí chléb s bazalkou

50x uložení

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Vyzkoušela jsem tento recept na voňavý, chutný a hlavně zdravý domácí chléb. Není nad vůni čerstvě upečeného domácího chleba. Vybavují se mi vzpomínky z dětství.