Kalkula�ka hubnut�

Alice L.

Obyčejná ženská v "nejlepších" letech, co celý život bojuje s kilogramy. Snažím se víc a víc zařazovat do jídelníčků zdravé a neobvyklé potraviny.

Karlovy Vary


fotoalbum

RECEPTY ZDRAVÉ


Zelný salát s mrkví

Zelný salát s mrkví

Nízkokalorický salát. Výborný pro hubnutí a pestrou dietu 200 g salátu má jen 78 kalorií.

Domácí špenátové sušenky

Domácí špenátové sušenky

Když je na něco chuť, hlavně večer, tak je dobré mít po ruce tyto slané domácí krekry.

Jáhlový slaný koláč s kapustou

Jáhlový slaný koláč s kapustou

Tak tenhle recept mě zaujal. Už se těším až vyzkouším jáhly na slano.

Květákový chléb - dieta trošku netradičně a zajímavě

1x uložení

Květákový chléb - dieta trošku netradičně a zajímavě

Pěkná a hlavně chutná alternativa klasických chlebů. Slyšíme často jak máme omezovat lepkové a škrobové potraviny, ale na co si namazat naší oblíbenou pomazánku?

DEN 1 - přijměte výzvu a zkuste 14 denní čistou stravu

1x uložení

DEN 1 - přijměte výzvu a zkuste 14 denní čistou stravu

Jídelníček je sestavený s nízkým obsahem sacharidů a je bezlepkový.

Zdravý a osvěžující koktejl

1x uložení

Zdravý a osvěžující koktejl

Miluju jahody a banány, tento koktejl je dost vydatný, plnohodnotně nahradí svačinu.

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

2x uložení

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

2 1/2 hrníčku špaldové mouky 1 cca hrníček vody 4 lžíce olivového oleje 1 lžička drceného kmínu 1 lžička provensálského koření 6g kypřícího prášku (bez fosfátu) sůl podle chuti

Bramborová fritata se zeleninou

1x uložení

Bramborová fritata se zeleninou

Co je to fritata? Fritata je cokoliv zapečené s vajíčky co najdete v ledničce : ) V našem případě je to ovšem zdravá nízkokalorická verze.

Bílá ryba s kuskusem

1x uložení

Bílá ryba s kuskusem

Také jíte málo ryby jako já? Rozhodla jsem se stím něco dělat : ) Podívejte se na vynikající dietní recept na rybu s lehkým kuskusem.

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

1x uložení

Špaldová pizza s česnekem a rajčaty

2 1/2 hrníčku špaldové mouky 1 cca hrníček vody 4 lžíce olivového oleje 1 lžička drceného kmínu 1 lžička provensálského koření 6g kypřícího prášku (bez fosfátu) sůl podle chuti

Recepty z cukety - pečené křupavé cuketové tyčinky s domácí cibulovou omáčkou

1x uložení

Recepty z cukety - pečené křupavé cuketové tyčinky s domácí cibulovou omáčkou

Dostala jsem tip na tuto delikatesu. Zkusila jsem jí doma připravit no a byla jsem slavná : ) Pusťte se do toho taky. Je to výborné jídlo i pro návštěvu, nebo nějakou párty. A navíc zdravé.

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

1x uložení

Recept na bezlepkovou pizzu s nízkým obsahem sacharidů

Korpus je z květáku! Je to zajímavá alternativa. Mě moc chutnala : )

Cibulové "bramboráčky"

1x uložení

Cibulové "bramboráčky"

Pikantní bramboráčky z dvoubarevné cibule. Je to indický recept, tak je tam spousta koření, ale placičky stojí za to, jsou exoticky chutné.

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

2x uložení

Nepečené zdravé tyčinky s mandlemi, sušenými višněmi a brusinkami

Mňam. Další vynikající tyčinka do sbírky. Tyhle věci mě přes den zachraňují před vlčím hladem.

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

2x uložení

Pečené čipsy z lilku se špenátovým pestem

Toto je jeden s vynikajících dietních receptů. Pokud budete chtít změnu můžete si stejně připravit cuketové čipsy.

Obří zelený sendvič

1x uložení

Obří zelený sendvič

Dokonale vyladěný sendvič se špenátem rukolou, avokádem a kozím sýrem.

Zdravá příloha k hlavnímu jídlu - rajčátka restovaná na cibulce se spoustou bazalky

1x uložení

Zdravá příloha k hlavnímu jídlu - rajčátka restovaná na cibulce se spoustou bazalky

Obloha nebo příloha, jak budete chtít. Tato směs je také vynikající na zamíchání do celozrnnéhu cuscusu. Velmi oblíbená kombinace v naší rodině.