Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

Šárka Štědrová

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Jindřiška Kovářová

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 22.01.2014

Jak držet dietu, aby vás podpořila i vaše rodina?

Také máte zkušenosti, že je těžké držet dietu, když si lidé kolem vás dopřávají různé dobroty? Mě se osvědčilo zapojit do diety celou rodinu. Heslo - hlavně nenápadně : ) A jak na to, aby vás vaše drahá polovička neodmítla se salátem? Dejte do něj maso : )

Ve svém receptu jsem se inspirovala thajským salátem.

pro 2 osoby

Ingredience

30 dkg kvalitního hovězího masa, vhodný je nízký roštěnec
1/2 menší červené papriky, nakrájet na proužky
1/2 malého melounu, takového s tou oranžovou dužinou (šedo zelená slupka)
1/2 menší okurky, nakrájet na kostičky
1/2 menší červené cibule, nakrájet na tenké proužky
listový salát podle možností, nějaký římský salát, klidně trošku rukoly, baby špenátu...
pár lístků koriandru (salát krásně provoní)
1 lžíce rybí omáčky (vyplatí se koupit : )
1 lžíce dobré sladkokyselé čili omáčky
limetková šťáva
1 malý stroužek česneku
1 lžička javorového sirupu
olivový olej
sůl a pepř

Příprava

Nejdříve si rozpalte grilovací pánev. Pokapejte olivovým olejem a grilujte nízký roštěnec v celku. Z každé strany cca 3–4 minuty. Může být ve vnitř lehce narůžovělý. Maso potom sundejte z pánve, zabalte do alobalu a nechte minimálně 10 minut odpočívat než ho osolíte a opepříte a začnete krájet na tenké plátky.

V misce si smíchejte limetkovou šťávu, rybí a čiili omáčku a javorový sirup a prolisovaný česnek. Pokud je zálivka moc hustá, přidejte lžičku olivového oleje.

V salátové míse smíchejte všechny ostatní ingredience a polijte zálivkou. Naaranžujte na talíře a dozdobte plátky libového masa. Podle potřeby použijte sůl a pepř.

Přikusujte celozrnnou bagetu.

Dobrou chuť : )

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný