Kalkula�ka hubnut�

Autora si uložili

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Anna Kesnerova

zdroj www.sharecare.com

uloženo z Dieta
vloženo 17.11.2017

Obalované kuře

Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.

207 kcal/porce, 869 kJ
4 porce

Ingredience

kuřecí horní stehýnko (bez kůže) 8 ks nebo kuřecí prsa - 500 g - nakrájená na 4 kousky
2 bílky z vajíček
2 hrnky rozmačkaných kukuřičných lupínků corn flakes
2 lžíce koření sladká papriky
2 lžíce sušených bylinek, přidejte si bylinky, které máte rádi, které udělají váš recept zajímavější, můžete použít třeba rozmarýn, tymián, oregano, čili...

Příprava

Předehřejte si troubu na 220 °C

V misce si smíchejte rozmačkané cornflakes s paprikou a bylinkami. Maso obalte v bílku a potom v kukuřičné směsi.

Obalené maso dejte na pečící papír na plech, pečte 20–25 minut do zlatova, jednou kuřecí kousky otočte, aby se vám opekly ze všech stran.

Podávejte nejlépe s nějaým dobrým salátkem.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat