Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

dieta .cz

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

dieta .cz

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 14.10.2015

Zdravá snídaně - chia semínka s vločkami a brusinkami

Udělejte si zdravou snídani, posílí vaše tělo a výborně zasystí.

1 proce, 120 g = 240 kalorií (1008 kJ)

rozpis na 1 porci:


Ingredience

5 g chia semínek
10 g ovesných vloček (dají se použít i bezlepkové)
100 ml mléka (můžete použít i bezlaktózové)
1 lžíce sušených brusinek

Příprava

Mléko můžete lehce ohřát, přidejte do něk všechny ingredience a nechte cca 20 minut odpočinout. Chia semínka i vločky do sebe nasáknou tekutinu a vše se zahustí.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný