Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě
Tak jsem s úspěchem, na doporučení kamarádky, udělala tento recept. Uvnitř roládiček je špenát s ricottou.
Jak účinně spalovat nahromaděný tuk
Samozřejmě pohybem. Účinným pomocníkem jsou i ingredience, které máme všichni doma, je to med a skořice.
Cvičení doma
Velmi pěkné cvičení, názorné, pomalé, a hlavně účinné : ) Připravte se na 60 minut pohybu.
Cvik pro vyrýsování břišních svalů - Pilates
Tento cvik vycházející z klasického pilates posílí nejen břišní svaly, ale i vnitřní stehna.
Celulitida jak na ni?
Celultida a strie, kterou ženu by podobné věci netrápily, zvlášť po porodu. Nejčastěji vidíme celulitidu na stehnech a břiše. Podívejte se jak řešit celulitidu doma.
20 minutové cvičení na hubnutí a spalování tuku
Cvičení je postaveno na principech jógového zdravého dýchání. Podívejte se na video.
Cvičení pro dokonalé sexy břicho
Tento cvik přirozeně posiluje, bez jakýchkoliv pomůcek hluboké břišní svaly. Pomáhá formovat pěkné břicho.
Recept na dietní kuřecí salát
Dobré jídlo, které si můžete připravit dopředu a jíst ho s celozrnnou bagetou, opečeným chlebem nebo jako jednohubky na slaných grahamových sušenkách.
Výborný cvik pro zpevnění těla
Tímto cvikem si posílíte všechny svaly vašeho trupu včetně zádových a pánevních svalů. Pokud budete mít tyto svaly silnější, budete se cítit lépe. Budete vypadat lépe a navíc získáte spoustu energie.
Proč začít běhat?
Také potřebujete zhubnout nějaké kilo? Já bych potřebovala schodit hned 10, pěkné kulaťoučké číslo! Začínám zařazovat zdravá jídla, kterých jsem tady našla dostatek a teď už jen začít se více hýbat. Jdu do toho!
Cvičení na břicho
Jednoduchý ale moc účinný cvik. Já ho cvičím po brobuzení, když se vyspinkám do růžova : )
Jóga - ukázka pozic, které přinášejí nejvíce benefinitů pro tělo
Než začnete cvičit jógu, zajděte někam na cvičení, kde se naučíte jak jednotlivé cviky provádět. Zajímavá je i hot nebo bikram jóga, která se cvičí v teple. Pro mě je toto pěkný návod pro domácí cvičení. Ikdyž pro dokonalé provedení všech cviků je ještě velká cesta přede mnou. Ale i o to jde, zlepšovat se, a tou cestou pomalu jít : )
online cvičení - Hot jóga - krok za krokem
Pěkné video, kde přesně vidíte jak co cvičit. Cvičení trvá hodinu a půl.
Časté chyby při cvičení
Když už se odhodláte cvičit, dávajte si pozor ať cvičíte správně. Aby jste si nenamohli záda : )
Cvičení doma - brišní svaly a stehna
Nebo na té pláži by to bylo lepší : ) Pokuste se v polohách o co nejdelší výdrž. Zkoušela jsem i v dané poloze maličké asi 2 cm pohyby, ale je to dost náročné. Potila jsem se jako v sauně.
Jóga - cvičení na spalování tuku
Zacvičte si jógu, pomalé, ale náročné cvičení. Na you tube najdete i další díly. Je to cvičení pro mě, žádné zběsilé hopsání : )
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.