Kalkula�ka hubnut�

Autora si uložili

Původní příspěvek

dieta .cz

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Kristýna Kristýna

zdroj nahraný příspěvek

album Obědy
vloženo 05.01.2017

Čočková polévka s kukuřicí

Oblíbená chutná a sytá polévka, Je velmi rychle hotová. Patří k dalším polévkám, které vydají za hlavní jídlo.

Ingredience

1 hrnek nevařené čočky
1 hrnek uvařených červených fazolí
1/2 hrnku mražené kukuřice
1 rajčatový protlak
1 cibule
1 stroužek česneku
1 lžička olivového oleje
sůl, kmín
1 lžička barbecue masala
1 lžička kurkuma

Příprava

Na olivovém oleji si orestujte do lehce zlatava cibuli. Nakonec přidjte na drobno pokrájený česnek. Přidejte všechno koření a nechte rozvonět. Přidejte rajčatový protlak a chvilku restujte.

Zalijte vroucí vodou, osolte, přidejte propláchnutou čočku, vařte cca 15 minut, přidejte uvařené červené fazole a kukuřici a ještě povařte, aby čočka byla příjemně měká. Pokud se maličko rozvaří, nevadí to, polévku hezky zahustí.

Nakonec můžete dozdobit petrželkou nebo pokud máte rádi i čerstvými lístky koriandru.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný