Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

Irena P.

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Irena P.

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 22.06.2014

1 x uložení

Zelenina a tofu

vyzkoušeno - univerzální recept

Lilek 1 ks (i cuketa)
Pórek 1 ks
Rajčata 2 ks
Paprika 2 ks
Cibule 1 ks
Česnek 1 stroužek
Olivový olej
Sůl
Pepř
Koření
provenskálské, tymián, bazalka
Rajský protlak (nemusí být)
lze přidat :Tofu
pikantní nebo česnekové 1 balení

Postup přípravy:
Nakrájíme lilek, posolíme, necháme vypotit, osušíme. Mezitím na olivovém oleji opečeme cibulku, pak přidáme česnek a na kostičky nakrátý lilek, kolečka pórku, rajčata a papriky, trošku podlijeme vodou, okořeníme a dusíme 10 minut.

Můžeme přilít 1 malý rajský protlak. Nakonec dáme pokrájený tofu sýr, promícháme, chvilku prohřejeme a podáváme.

Je to tak univerzální, že tofu můžeme pro konzervativní masožravce nahradit klidně klobáskou nebo párkem. Nebo ho vynechat úplně a podávat jako přílohu např. ke steaku.

přidala jsem i řapikový celer..

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný