Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Další příspěvky

Irena P.

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Irena P.

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 08.09.2014

Rybí filé opečené na pánvi

rozpis na 4 porce: 4 ks větší plátky rybího filé 1 velká lžíce másla nebo jiného tuku na opékání,olivový olej ;o) hladká mouka - nemusí být, grilovací koření, drcený kmín, pepř, sůl,

1. Rybí filé důkladně osušíme papírovými utěrkami, pak maso osolíme a posypeme pepřem, kmínem a grilovacím kořením
2. Takto připravené rybí filety zaprášíme hladkou moukou a vložíme na dobře rozehřátou pánev s rozpuštěným máslem
3. Opékáme z obou stran dozlatova, hotové filety nejlépe ihned podáváme.

Doporučení:
Jako přílohu podáváme nejlépe různě upravené brambory a zeleninový salát. Filety můžeme také přelít nějakou studenou, nebo i teplou smetanovou omáčkou.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný