Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Původní příspěvek

Kateřina Hájková

Adéla Čerm

zdroj www.skinnytaste.com

album Oběd
uloženo z RECEPTY
vloženo 05.11.2014

Zapečené brambory ve slupce se sýrem a brokolicí

Vynikající vegetariánské jídlo

4 středně velké brambory
sůl, pepř, kmín
1 1/2 hrnku malých růžiček brokolice
2 hrnky růžiček květáku
1/2 hrnku nízkotučného mléka
1 lžíce nasekané pažitky
1 hrnek sýru čedar

Příprava

Uvařte si celé brambory v osolené vodě, přidejte kmín, já dávám ještě bobkový list. Přiveďte k varu a vařte cca 30-35 minut, podle velikosti brambor.

Mezi tím si dejte do vroucí osolené vody brokolici vařte 3 minuty. Potom ji zceďte a zchlaďte studenou vodou, aby brokolice neztratila barvu. Stejně si uvařte květák, ten vařte cca 5 minut.

Předehřejte si troubu na 175 °C. Brambory si podélně rozkrojte na polovinu. Pomocí lžíce vyberte vnitřek brambor, nechte cca 7 mm hmoty u slupky, aby jste z brambory vytvořili mističku. Vydlabané brambory dejte na pečící papír.

V míse (nebo v mixéru) si rozmačkejte do hladka vydlabanou hmotu z brambor s květákem. Přidejte mléko a sůl. Posypte polovinou nastrouhaného sýra a promíchejte.

Pomocí lžíce navrstvěte směs do bramborových mističek a na vrch ozdobte brokolicí. Pečte cca 5–10 minut.

Můžete i zapéct v mikrovlnce, já mám raději troubu, udělá na vrchu lepší opečenou krustu.

Je to výborné i jako hlavní jídlo spolu s acidofilním nízkotučným mlékem. Nebo si to dejte jako luxusní přílohu k nějakému libovému masíčku : )

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat