Kalkula�ka hubnut�

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

10x komentář  173x uložení

Zkusil jsem, ochutnal jsem, nadšený jsem

Základ zdravých sušenek bez cukru je ze 2 ingrediencí - potom se fantazii meze nekladou.

Lenka Melichaříková

Upečeno a rychlostí blesku snězeno :-)

Kristýna Bednářová

Vyzkoušela jsem se skořicí a se švestkami a výborné! Jen jich bylo málo! Příště musím navýšit dávku :o)

Nina Konvalinková

Zlatko, chce to odzkoušet, můj první pokus byl naopak příliš měkký. Chce to vychytat poměr mezi banánem a vločkami. Banán může vážit 100, ale i 200 g. Mě se osvědčilo dát na hrnek vloček asi 1,5 hrnku pokrájeného opravdu zralého, měkkého banánu (černá tečka na slupce : ), a péct opravdu do zlatova.

Zlatka Kratka

I ja jsem vyzkousela vas recept pridala jsem kokos a brusinky, ale nemuzu byt tak nadsena jako ostatni, nebot se susenky nedaji polknout pokud je nezapijete dostatecnym mnozstvim vody.

Jak na to, aby si děti pochutnaly na ovoci a zelenině? Koktejlujte.

1x komentář  8x uložení

Jak na to, aby si děti pochutnaly na ovoci a zelenině? Koktejlujte.

Potřebujete do svého dítěte dostat ovoce nebo zeleninu, které by normálně nepozřelo? Tak patříte asi jako já k rodičům, kteří nemají to štěstí, že děti běžně jedí mrkev, špenát, červenou řepu nebo řapíkatý celer. Tajemstvím dobrého koketjlu je silný mixér. A když je koktejl pro děti tak je nezbytné i co nejbarevnější brčko : )

Katka Šimáčková

Ty zmražené jahody jsou v koktejlu geniální!

Salát z pomeranče - jen osolit, opepřit a pokapat olivovým olejem

7x uložení

Salát z pomeranče - jen osolit, opepřit a pokapat olivovým olejem

Osvěžující svačinka ze šťavnatého pomeranče. Trošku netradiční, ale moc dobrá : )

Lahodný ovocný koktejl, za který vás vaše děti budou milovat : )

3x uložení

Lahodný ovocný koktejl, za který vás vaše děti budou milovat : )

Samé zdravé ingredience, banán, jahody, borůvky a meloun. Udělejte svým dětem lahodný našlehaný, krémový koktejl. Je bez cukru a bez mléka.

Recept na domácí musli tyčinku

25x uložení

Recept na domácí musli tyčinku

Zdravé, dobré, trvanlivé a jednoduché. Noste tyčinky s sebou v kabelce, když vás někde na cestě přepadne hlad.

Smoothie z řepy, banánu, zázvoru a jahod

1x komentář  22x uložení

Smoothie z řepy, banánu, zázvoru a jahod

Tomu říkám nápoj plný vitamínů a energie. Koktejl, který zachutná všem, i mužům : )

Kateřina Hájková

Vyzkoušela jsem tuto kombinaci ingrediencí a musím potvrdit, že je vynikající s řapíkatým celerem to je úplný nápoj lásky : )

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

14x uložení

Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

Jak je dobře známo, spoustu kalorií do sebe dostáváme pečivem. Bez pečiva to nejde, alespoň u mě. Ale krátkodobě, když je potřeba zbavit se okrasných tukových prstenců, to bez pečiva jde. Výborná krátkodobá alternativa jsou okurky - dlabané, na kolečka, nebo pomocí škrabky nakrájené na tenké plátky.

Výborný ovocný koktejl s mangoldem. Proč jíst mangold?

11x uložení

Výborný ovocný koktejl s mangoldem. Proč jíst mangold?

Rozmixujte, vypijte, a užijte si vyladěný našlehaný koktejl plný vitamínů. Je opravdu dobrý - vyzkoušeno na dětech : ) A nebojte se mangoldu, je velmi chutný a zdravý.

Bezlepkové parmazánové bochánky

1x komentář  5x uložení

Bezlepkové parmazánové bochánky

Křupavé potěšení. Jsem šťastná, že jsem našla tento bezlepkový recept.

Adéla Hrochová

Pěkný recept, určitě ho zkusím. Ingredience nejsou zrovna levné, ale dobré bezlepkové pečivo stojí za to vyzkoušet : )

Pečená jablíčka

5x komentář  132x uložení

Pečená jablíčka

Pěkný, neuvěřitelně snadný recept na dezert. Nahrazuje nám chutí klasický jablečný koláč, ale v tomto provedení nám ušetří spoustu kalorií.

Renata Kamenská

vypadá to dobře určitě vyzkouším

cidlinova.irena-seznam.cz

Irena Cid

Něco podobného také dělám,ale bez vloček a dám na upečená jablka bílý jogurt.Dá se jíst jako teplý i studený dezert.Ale toto také vyzkouším,vypadá to úžasně.

Renata Ata Atinka

To nejen, že to vypadá dobře, ale i ono to i dobré je.

Boženka ♥

To vypadá úžasně určitě udělám.

Výborné nepečené čokoládové hrudky z ovesných vloček

1x komentář  26x uložení

Výborné nepečené čokoládové hrudky z ovesných vloček

Komu nic neříkají sladkosti, ten se má : ) Já tímto darem bohužel netrpím a tak občas nepohrdnu dobrým receptem na zdravější a dietnější domácí dezert.

Renata Kamenská

Super recept určitě vyzkouším taky

Borůvkovo jogurtový pohár

1x komentář  43x uložení

Borůvkovo jogurtový pohár

Lidé co jsou na sladké to mají s udržováním optimální váhy těžké, vím o tom své : ) Proto se snažím sbírat a testovat nápady na dietní dezerty.

Šárka Štědrová

Já mám dobrou zkušenost s bílým selským jogurtem Holandia, má 3,5 % tuku. Recept se mi líbí, hlavně je jednoduchý a rychlý, určitě ho vyzkouším, děkuju Maruško.

10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem

5x komentář  34x uložení

10 dobrých důvodů proč pít vodu s citrónem

Když vypijete každé ráno sklenici vody se šťávou z citrónu, udělá to s vámi zázraky : ) Pomáhá vyrovnat PH, udržuje čistou a zářivou pleť, startuje zažívací systém a pomáhá redukovat váhu.

Michaela S

Tiez ju pijem denne. Vzdy rano zarobim cely dzban a pijem ju pocas dna. Musim povedat, ze od kedy som zacala citim, ze mam viac energie alebo skor dobrej nalady. A hlavne vypijem tak viac tekutin za den. Urcite odporucam :)

Denisa Jenšíková

Piju to každý den a musím říct, že už jsem tak zvyklá, že když vynechám, mám na ní chut´! :)

LLL XXX

Tak to jsem netušila :) díky za typ :)

Klára Rychterová

V dnešních tropech se bez litrů vody nedalo přežít : )

Ovocný salát

2x uložení

Ovocný salát

Výborná alternativa dezertu pro rodinnou oslavu.

Čím nahradit bramborové lupínky nebo slané čipsy?

2x komentář  8x uložení

Čím nahradit bramborové lupínky nebo slané čipsy?

Také milujete večerní mlsání u nějakého romantického filmu? Přišla jsem na vynikající alternativu, která je chutná a hlavně zdravá.

Klára Rychterová

Ono je to velmi syté, tak se toho naštěstí pro nás kila nedají sníst : ) Já to prostě miluju.

Renata Ata Atinka

Semínka jsem také orestovala a jsem potěšená, zahřešila jsem si bez výčitek svědomí, tuny toho nebyly:-).

Chutný koláč s šery rajčátky

9x uložení

Chutný koláč s šery rajčátky

Krásný recept na slaný koláč s krustou z rýžové, jáhlové a špaldové mouky. Je výborně stravitelný a chutný, inspirovaný španělskou kuchyní.

Bezlepkové cukroví

1x komentář  13x uložení

Bezlepkové cukroví

Chutné a zdravé cukroví, recept mi poslala kamarádka, která musí pro syna vařit a péct bezlepkově. Podívejte se jak se peče bez bílé pšeničné mouky.

Petr Najman

Pěkný recept Nino, určitě ho vyzkouším. Líbí se mi, že není složitý.

Hubnutí do plavek - detoxikace

1x komentář  19x uložení

Hubnutí do plavek - detoxikace

Jak zhubnout? A ještě aby to bylo zdravé? Je potřeba se pročistit. Pěkné zelené smoothie s listy pampelišky do mé sbírky.

Helena Svobodová

Už běžím na ty pampelišky. Jak zapršelo tak vypadají opravdu chutně : ) Ještě jsem je nikdy nejedla, tak jsem zvědavá. Je to smetanka lékařská, tak čekám jen blahodárné účinky : )

Letní ovocný koláč

1x komentář  20x uložení

Letní ovocný koláč

Všechno nám teď zraje, meruňky, broskve, maliny, borůvky... Udělejte si dobrý domácí koláč.

Adéla Hrochová

Ten recept na těsto je výborný, dělala jsem ho se spoustou broskví a rybízu, ovoce nebylo třeba doslazovat. Vynikající záležitost : )

Čokoládové sušenky – cookies

4x komentář  47x uložení

Čokoládové sušenky – cookies

Další recept na který jsem si drze troufnul. Mám totiž rád kombinaci kakaa a kokosu.

Petr Najman

Já si ty sušenky dělám tak jednou za týden : ) Máš pravdu Šárko, že by možná šlo do receptu vpašovat trošku celozrnné hladké mouky. To budu muset zkusit.

siisa

Šárka Andrlíková

Včera jsem je upekla a luxuska :-) !! Jsou moc dobré a kdo chce zdravější a dietnější variantu, určitě není problém zaměnit ingredience :-).

Petr Najman

Já je mám také rád. Holt to občas proložíme nějakou domácí tyčinkou z ovených vloček, už jsem si jich tu pár vyhlédl.

beruska Krumlovska

zdravím Petře, nemohla jsem odolat těmto sušenkám a dneska jsem je konečně upekla. Nic lehčího a zároveň chutnějšího jsem ještě nejedla. Dneska má dieta díky vašemu receptu vzala za své, ale to nevadí a velký dík, za tak jednoduché a efektní pokušení. Jen tak dál.