Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Původní příspěvek

Nina Konvalinková

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Renata Ata Atinka

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 07.05.2013

2 x uložení

Nahrazujte nezdravé zdravými potravinami

Podívejte se na seznam potravin, které když nahradíte za jiné, můžete pro své tělo udělat hodně dobrého.

Nezdravé / zdravé

sladkosti / ovoce
cola a podobné sladké nápoje / voda nebo čaj
plnotučné mléko / nízkotučné mléko
káva se smetanou / káva s našlehaným nízkotučným mlékem
řízek / steak s kuřecích prsíček
dorty / ovocné koktejly nebo poháry
těstoviny / celozrnné těstoviny
hermelín / cottage
rohlíky / celozrnné pečivo
sůl / méně soli - přidávat kde to je vhodné více česneku

Jezte čerstvě

Jedno z moudrých pravidel je jíst co nejvíce zdravých ingrediencí jak je jen možné. Jakákoliv alternativa, která se průmyslově zpracovaná ztrácí nutriční hodnoty a vitamíny. Nejlepší pomerančový džus je z pomeranče. Vymačkejte si ho.

Dělete si co nejvíce listových salátů.

Jezte co nejvíce ovoce. Zkuste i něco nového, třeba kaki (vypadá jako oranžové velké rajče a je příjemně sladké), nebo nějaký zajímavý druh melounu, malé melouny mívají tužší dužinu než jsme zvyklí u klasického letního vodního melounu, o to více jsou ale voňavé a chutné.

A vemte na milost luštěniny : )

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný