Kalkula�ka hubnut�

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

E

zdroj www.health.com

album Cvičení
vloženo 09.03.2014

Cviky pro pevné ruce

Výborný cvik na posílení svalů na rukou, se zaměřením na tricepsy.

Sedněte si s pokrčenými koleny, ruce položené vedle boků, prsty dopředu.

Zvedněte pánev nahoru tak, aby trup byl rovnoběžně s podložkou. Zvedněte levou nohu a opřete ji skrčenou o pravou nohu v místě nad kolenem.

Začněte pohybovat celým tělem, těsně nad podlahou se zastavte a vraťte se zpět do rovnoběžné polohy s podlahou.

Celé opakujte 10x. Potom vyměňte nohy a celou sérii opakujte.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný