Kalkula�ka hubnut�

Autora následují

Kacenka

Kateřina Hájková

renat

Renata Ata Atinka

biolage

Biolage x

Další příspěvky

Eliška Samková

=== Ingredience === 1 brokolice, použijte růžičky 30 dkg nastrouhaného čedaru 3 vajíčka sůl a pepř 1 hrnek strouhanky, pokud máte, tak celozrnné přidejte do směsi vaše oblíbené koření, a nešetřete, já mám ráda sladkou červenou papriku, kurkumu, rozmarýnku... === Příprava === Ve vroucí osolené vodě si spařte na cca 3 minuty růžičky brokolice. Propláchněte vodou a nechte vychladnout. Všechny ingredience smíchejte v míse a na pečícím papíru tvarujte menší kolečka. Já si pomáhám nandaváním směsi lžící do ocelového vykrajovátka na cukroví. Placičky pak mají stejnou velikost. Předehřejte si troubu na 175 °C a pečte cca 30 minut do zlatova. K placičkám je vynikající na namáčení nízkotučný bílý jogurt s prolisovaným česnekem. === Ingredience === brokolice 1–2 lžíce olivového oleje paprikové vločky (koření) špetka soli a pepře 1/2 citrónu === Příprava === Brokolici si opláchněte studenou vodou, osušte jí a nakrájete na růžičky. V pánvi si rozpalte olivový olej, když se z oleje pomalu začíná kouřit vložte do něho brokolici, paprikové vločky, sůl a pepř. Promíchete. Citrón položte rozříznutou částí směrem dolu. Pánev přikryjte pokličkou a zeleninu nechte bez míchání restovat 2 minuty, nebo tak dlouho až se spodní část začne zabarvovat do zlatova. Růžičky brokolice otočte a opečte pod pokličkou další 2 minuty. Brokolici vyndejte z pánve, naservírujte na talíř a pokapte šťávou ze zkaramelizovaného citrónu. === Ingredience === 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1/4 plechovky oloupených celých rajčat 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 1 stroužek česneku 2 lžíce na jemno nakrájené bazalky 1 lžička římského kmínu, mletého (cumin), má jinou chuť než český kmín sůl, podle chuti === Příprava === V mixéru rozmixujte do hladka jogurt, cizrnu a rajčata. Přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a nechte v lednici vychladit. Nakrájejte si na tyčinky zeleninu, kterou máte rádi. Mrkev, řapíkatý celer, papriku, okurku... Česnekovo citrónový hummus 1 hrnek cizrny (římský hrách), uvařené 1 lžíce olivového oleje 1/4 hrnku hustého nízkotučného jogurtu 4 stroužky upečeného česneku 1 lžička oregana 1 lžička citrónové šťávy sůl podle chuti Vše jako u předchozího receptu rozmixujte.

Eliška Samková

zdroj nahraný příspěvek

album Hvězdy první velikosti
vloženo 28.10.2012

Knírači na procházce s pudlíkama

komentovat

Příspěvek je z fotoalba

Hvězdy první velikosti

7

Prohlédnout celé fotoalbum

Mohlo by Vás zajímat

moje tvorba

8

=== Tip jak rychle zhubnout === 1. Otočte hlavu doprava 2. Otočte hlavu doleva Toto cvičení opakujte pokaždé, když vám někdo nabídne něco nezdravého k jídlu. Cvičení se mi osvědčilo i před plnou ledničkou : ) Moje milé spolubojovnice s kily. Rozhodně si z nadváhy nedělám legraci, beru jí až moc vážně. Ale jednou za čas prostě potřebuju si i z vážných věcí udělat legraci. A toto cvičení mě fakt pobavilo tak, že jsem se začala nahlas smát. Navíc ať chceme nebo ne, je v tom hluboká pravda! Tak hlavu vzhůru a hodně štěstí na cestě ke zdravějšímu já. Vaše Eva
vyrobena z krabice od medovniku, kterou jsem polepila papirem a udelala z kartonu přehrádky Krabička od doutníku, přetvořena ubrpuskovou metodou na šperkovnici vánoční věnec na dveře z popcornu :-))) ukazka z mé tvorby scrapbook je taky vyrobena z papíru, je to balící papír, skládaj se proužky do sebe, je to dost pracný :-) taky mám jen tuto jedinou zase z papíru
Prohlédnout celé fotoalbum