Autora následují
Původní příspěvek
Děkujeme sponzorům
kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Nahrazujte nezdravé zdravými potravinami
Podívejte se na seznam potravin, které když nahradíte za jiné, můžete pro své tělo udělat hodně dobrého.
Nezdravé / zdravé
sladkosti / ovocecola a podobné sladké nápoje / voda nebo čaj
plnotučné mléko / nízkotučné mléko
káva se smetanou / káva s našlehaným nízkotučným mlékem
řízek / steak s kuřecích prsíček
dorty / ovocné koktejly nebo poháry
těstoviny / celozrnné těstoviny
hermelín / cottage
rohlíky / celozrnné pečivo
sůl / méně soli - přidávat kde to je vhodné více česneku
Jezte čerstvě
Jedno z moudrých pravidel je jíst co nejvíce zdravých ingrediencí jak je jen možné. Jakákoliv alternativa, která se průmyslově zpracovaná ztrácí nutriční hodnoty a vitamíny. Nejlepší pomerančový džus je z pomeranče. Vymačkejte si ho.Dělete si co nejvíce listových salátů.
Jezte co nejvíce ovoce. Zkuste i něco nového, třeba kaki (vypadá jako oranžové velké rajče a je příjemně sladké), nebo nějaký zajímavý druh melounu, malé melouny mívají tužší dužinu než jsme zvyklí u klasického letního vodního melounu, o to více jsou ale voňavé a chutné.
A vemte na milost luštěniny : )
Příspěvek je z fotoalba
Mohlo by Vás zajímat
Děkujeme sponzorům
kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný
Napište svůj komentář. Stačí se jen přihlásit nebo registrovat.