Kalkula�ka hubnut�

Autora si uložili

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Marcela Matejkova

zdroj www.shape.com

vloženo 11.02.2017

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.

Lehněte si na záda, ruce podél těla dlaněmi dolu. Zvedněte nataženou levou nohu, zároveň zvedejte horní polovinu těla. Pravou rukou se dotkněte z vnější části kotníku. pomalu položte nohu i trup na podlahu.

Cvik opakujte i na druhou nohu. Vydržte alespoň 30 sekund.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat