Kalkula�ka hubnut�

Autora si uložili

Původní příspěvek

Marie Dostálová

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Marcela Matejkova

zdroj www.shape.com

vloženo 11.02.2017

Jednoduchý cvik pro krásné břicho

Střídavým zvedáním nohou posiluje spodní a šikmé břišní svaly, automaticky se zapojují i hýžďové svaly.

Lehněte si na záda, ruce podél těla dlaněmi dolu. Zvedněte nataženou levou nohu, zároveň zvedejte horní polovinu těla. Pravou rukou se dotkněte z vnější části kotníku. pomalu položte nohu i trup na podlahu.

Cvik opakujte i na druhou nohu. Vydržte alespoň 30 sekund.

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný