Kalkula�ka hubnut�

Martina Hrnčířová

Břeclav



Fazolová pomazánka

Fazolová pomazánka

Sytá a zdravá pomazánka. A ještě k tomu dobrá : ) Mrkněte na jednoduchý recept.

Pečené mini košíčky se šunkou a quinoou

Pečené mini košíčky se šunkou a quinoou

Já bych také ráda přispěla do klubu ohodlaných k hubnutí, už se vidím o pár kil lehčí. Včera jsme si doma pekli tyto košíčky.

Quinoa vegetariánské karbanátky

Quinoa vegetariánské karbanátky

Výborný recept s quinoou, kterou odborníci na výživu tolik doporučují. Experimentuju a zkouším recepty, které mi chutnají. Tenhle k nim rozhodně patří : )

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

Detoxikace organismu - podle Jillian Michaels

Chcete si pročistit tělo a trošku u toho zhubnout? Zkusila jsem českou verzi detoxikace - nápoj je kombinací čisté brusinkové šťávy, čaje z kořene smetanky lékařské (pampelišky), šťávy z citrónu a destilované vody z lékárny.

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

Denní dávka oříšků - pořád při ruce

Také často zapomínáte přidávat do své stravy oříšky? Přitom jsou tak potřebné. Podívejte se jak si můžete dopředu připravit své denní porce oříšků a semínek tak, aby jste je měly stále při ruce.

Hummus recepty

Hummus recepty

Nádherná tabulka pestých receptů na hummus. Já dělám ráda klasický nebo z grilované papriky. Výborný je i ten s avokádem. Hummus jsem si prostě zamilovala.

Také milujete obalované kuře?

Také milujete obalované kuře?

Všude slyším jak je to nezdravé, a že když chci zhubnout, že se toho musím vzdát. Ale co když smažení nahradíme pečením? Podívejte se na pěkný recept.

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Kuřecí rolatiny se špenátem pečené v troubě

Tak jsem s úspěchem, na doporučení kamarádky, udělala tento recept. Uvnitř roládiček je špenát s ricottou.

Kick box - kardio cvičení

Kick box - kardio cvičení

Super cvičení na spalování tuku.

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

Slaný muffin s kozím sýrem a sladkými bramborami

Kupte si na tento recept dobrá vajíčka, ty jsou základem tohoto receptu.

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky

Kardio cvičení na spalování tuků a kalorií i pro maminky

Pěkné cvičení na doma. Hlavním principem dobrého kardio cvičení je, že se musíte spotit. Zkusila jsem tohle cvičení a potila jsem se jako v sauně. Jaké má výhody kardio cvičení?

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Cottage s vajíčkem a pažitkou

Já mám ráda tento recept. Směs je vynikající na celozrnný chléb. Je to luxusní snídaně nebo výborná svačinka : )

Rychlá zdravá quinoa - jednoduchý recept z jedné pánve

Rychlá zdravá quinoa - jednoduchý recept z jedné pánve

Tak o to jsem se musela s vámi podělit. Našla jsem tento recept, ideální pro super ženy, které potřebují vařit rychle a zdravě.

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Upečte si domácí chléb s bazalkou

Vyzkoušela jsem tento recept na voňavý, chutný a hlavně zdravý domácí chléb. Není nad vůni čerstvě upečeného domácího chleba. Vybavují se mi vzpomínky z dětství.

Dietní brokolicové pečené karbanátky

Dietní brokolicové pečené karbanátky

Jednoduché jídlo, které ocení i vegetariáni.

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Kuřecí rolky plněné brokolicí a sýrem

Jednoduchý a efektní recept, a hlavně je dietní.

Výborné lívance z cottage sýru

Výborné lívance z cottage sýru

Zkoušela jsem doma tuto alternativu klasických lívanců. Doporučuji vyzkoušet. Pokud držíte dietu, udělejte si dva malé lívance a zasypejte si je čerstvým ovocem, jahodami, borůvkami. Mňamka.

Bezlepkový chléb

Bezlepkový chléb

Chléb pro ty, kdo nemůžou pšenici.

Nekynuté sýrové pečivo s cibulkou a šunkou

Nekynuté sýrové pečivo s cibulkou a šunkou

Jednoduché a rychlé domácí pečivo, které provoní celý dům.