Jak hubnout bezbolestně? Našla jsem způsob jak hubnout bez strádání.

U mě funguje následující denní rozvrh.

1 ) Ráno si jako první dám sklenici čerstvě vymačkané zeleninové šťávy.

2) Za cca 2 hodiny si dám pořádnou snídani, ispiraci vidíte na fotce. Jsou tam 2 míchaná vajíčka, dva plátky slaniny, na sucho opečené na pánvi, aby vypotila tuk. K tomu pár plátků opečené sladké brambory a salát z avokáda, spařených lusků, košťálu z brokolice, rajčátek a červené cibule. Dresink klasický olivový olej, vinnný ocet, sůl a pepř a špetka kurkumy. Fantastické koření, které přidávám kam to jde, jsem tím už pověstná : ), podporuje metabolismus a řeší i různé jiné neduhy.

3) V poledne si dávám oběd. Zelenina bývá na talíři tak ze 2/3.

4) K svačině ovocný salát, nebo bílý jogurt s čerstvým ovocem. Nebo ovocný koktejl s banánem nebo mangem, které zaručí koktejlu sametovou konzistenci, ovoce rozmixované do hladka s trochou vody, místo cukru stačí pár jahod na doslazení.

5) Večeři si dávám nejpozději v 18. hodin. A to je to kouzlo, které na mě funguje. Potom už nejím.

Zbavila jsem se večerního mlsání, znáte to, zmrzlinka, čipsíky, sušenky... Jo a už nepeču. Zatím žádné bábovky a muffinky.

Když si potřebuju něco přece jen zobnout, dám si pár nesolených - přírodních oříšků.

Ale tím, že se snažím všude dávat hodně přílohové zeleniny a čerstvých salátů, tak mám pocit, že se moje tělo pěkně srovnalo a nemám tak "závislácké" výkyvy v chutích.

A ještě jedna věc, vodím dceru pěšky do školy. Za každého počasí, ikdyž prší, vždyť jsme omyvatetelní, takže nemám výmluvu, že dneska né : ) Jedna cesta trvá 15 minut, je to kousek, ale je to znát na kondici, těch 30 minut chůze denně moc pomáhá.

Tak snad vám něco z mého denního režimu pomůže, vyzkoušejte co pro vaše tělo platí.

Přeji vám pěkné dny
Markéta