Kalkula�ka hubnut�

Příspěvek si uložili

Další příspěvky

Markéta B

Děkujeme sponzorům

kteří umožňují, aby web dieta.cz
mohl být pro Vás bezplatný

Markéta B

zdroj nahraný příspěvek

vloženo 19.09.2014

8 x uložení

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí

Kde by byly moderní ženy bez těstovin : ) Mám moc ráda tuto kombinaci. Kuřecí maso jídlo krásně navoní, a kdo potřebuje hubnout dá si do jídla více brokolice než těstovin.

Ingredience

kuřecí prsíčko
1 cibule
2 stroužky česneku
brokolice
lžička másla, případně přidat olivový olej
těstoviny - nebojte se celozrnných semolinových těstovin, jsou chuťově moc dobré

Příprava

Kuřecí prso si nakrájejte na 4 tenké plátky, osolte ho a obalte v mouce. Na másle si orestujte do zlatava na drobno nakrájenou cibuli, potom přidejte na drobno pokrájený česnek a restujte cca 1 minutu. Na pánvi si udělejte místo pro plátky masa a opečte ho do zlatava z každé strany cca 2 minuty. Potom vše zalijte vodou nebo kuřecím vývarem. Povařte, aby se voda zredukovala a potom si masíčko vařečkou rozdělte na menší kousky.

Brokolici si rozdělte na růžičky a spařte jí ve vroucí osolené vodě cca 3 minuty, podle velikosti růžiček.

Těstoviny si uvařte podle návodu - "al dente". Těstoviny si promíchejte v pánvi s masíčkem. Servírujte spolu s brokolicí na talíř.

Já jsem si k tomu ještě udělala malý salátek ze žlutých rajčátek s cizrnou.

Dobrou chuť : )

Příspěvek je z fotoalba

Mohlo by Vás zajímat